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核心提示:

一、户外运动

采取坐姿,手掌分别放在背部下肾俞穴,中间方向按压命门穴,然后自上而下按摩腰部一百次,保持命门穴。。该方法温肾益精,防止阳痿、早泄、腰膝酸软。

8、经常给心理“吸氧”

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