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1。及时补充水分。人们经常在熬夜时忘记喝水,甚至在聚会熬夜时忘记喝酒。酒精会加剧缺水对身体的伤害。。因此,无论你是参加聚会还是回家,一定要喝足够的白开水来补充体内水分的流失,但不要喝咖啡或茶饮料。

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蘑菇鸡粥:蘑菇、鸡胸肉、米饭。蘑菇和鸡肉切碎,翻炒,加入煮熟的米粥。。

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4、避免吃油腻生冷

医生。新研究主持人西北大学听觉神经科学实验室主任尼娜·克劳斯(Nina Klaus)表示,越来越多的研究发现,学习音乐有助于提高学生的学业成绩。。然而,新的研究发现,练习音乐也可以抵消衰老的一些负面影响。。乐器的终身练习至少可以在两个重要方面减缓老化过程:一个是记忆退化,另一个是嘈杂环境中的听力退化。后者是老年人经常抱怨的一个大问题。。两者都会导致老年人的社会孤独和抑郁。

吃冷或热的食物会刺激消化道。。因此,中老年人在饮食中应注意适当的温度,保持食物的天然味道,从而使老年人胃口大开。

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