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如果你睡觉前吃得太多,你的胃和肠应该被充分消化。充满食物的胃会不断刺激你的大脑。。如果大脑兴奋,人们就不能平静地睡觉。正如中医所说,“如果胃不和谐,人们会感到不安。”。

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大鱼大肉,蛋白质太多是人体必需的营养素。重视蛋白质摄入是正确的,但这并不意味着“你吃的高蛋白食物越多越好”。”。健康的人通过均衡的饮食,足以补充每日所需的蛋白质。。然而,现在工作场所的许多人经常社交,这导致蛋白质摄入过多。。卫诗主任警告说,长期摄入高蛋白会增加肾脏负担,甚至使肾脏长期“超载”。。对于肾功能受损的人,应严格控制蛋白质摄入,必须咨询肾脏医生,处方应在营养医生的指导下制定。此外,我想提醒你,蛋白质不限于鸡蛋和牛奶。各种肉类、海鲜和豆类都含有高蛋白质含量。。当你热衷于吃高蛋白食物或盲目补充高蛋白营养时,小心不要让你的肾脏疲劳。

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