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完全侧睡是指压下身体的一侧。如果你按下一只胳膊和腿,一开始你感觉不到,但当它变成习惯性的睡眠姿势时,就会出现气血凝滞的问题。

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核心提示:

水可以补充人体缺乏的许多营养和矿物质。 为了让皮肤看起来柔软有光泽,有必要多喝水。 只有当皮肤下的组织细胞补充了足够的水,人体才能看起来更柔软和有光泽。。多喝水来美化皮肤。皮肤的美丽在于水和油的平衡。护肤的主要目的是“滋润”皮肤,在皮肤上保持适当的水和油,使皮肤有光泽和弹性。。人体百分之七十是由水组成的,它的比例随着年龄的增长而下降。。所谓老化是指干燥过程。人体的含水量在一生中从80%到50%不等,水分流失量与年龄成正比。。因此,多喝水也能防止皮肤衰老,从而减少皱纹的可能性。

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习惯6。被子没有盖紧

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核心提示:适当锻炼对老年人的好处很多。 它可以在疾病的预防、治疗和康复中发挥积极作用,也是促进老年人长寿的重要手段之一。。那么老年人在运动过程中应该坚持什么原则呢

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我们知道睡眠对大脑健康极其重要。。人们通常需要8小时以上的睡眠,并且必须保证高质量。。如果睡眠时间不足或质量不高,会对大脑产生不良影响,大脑疲劳难以恢复,可能会严重影响大脑功能。如果你睡眠不足或睡眠质量差,你应该适当增加睡眠时间,比如在夏天小睡一会儿,努力改善你的睡眠状况等。。深圳桑拿网 bt场大全黑米中锌、铜、锰等矿物质含量高于普通大米,含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素等成分。。因此,它比普通大米更有营养。你得到你付钱的东西。因为黑米的食用价值较高,它的价格也比普通大米高得多。

一般来说,三到五公里是合适的。 爬楼梯也是一项好运动。你可以每天移动关节和锻炼身体,但是如果你年纪大了就不要爬楼梯。关节上太重会加速老化。 日常锻炼应该适度,从少锻炼开始,然后逐渐增加。

对于6个月至1岁的婴儿,补充食品中不应添加盐、味精和其他调味品。。因为4个月大婴儿的肾功能不全,调味品不能过早添加,尤其是盐会增加肾脏的负担。早上做抗衰老面部按摩

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高级研究员简·费雷尔说:“我们的结果表明,睡眠时间的不利变化显然与晚年认知能力差有关。“。睡眠不足、睡眠过多和睡眠质量差对健康造成的危害越来越受到重视。。如果越来越多的社交活动影响人们的睡眠时间,那么考虑睡眠变化对健康和长期健康的影响是非常重要的。”深圳南方桑拿

随着生活水平的提高,越来越多的人超重,所以人们到处都知道各种各样的减肥食品和方法。。今天,边肖推出了一套按摩技术,帮助人们健康减肥,远离肥胖的身体。。

一般来说,日间护理产品具有更强的防御功能,如抗紫外线、抗氧化,而夜间护理产品更注重水分和营养的活性成分。抗衰老食品三:西兰花

7。莲子:将15g新鲜莲子(不要剥去莲子中间的绿芽)加水煎煮,与莲子一起服用。如果有太多湿梦,也推荐10g新鲜莲子(带莲子),蒸熟后在米粉上咀嚼,一天两次,持续两天。

葡萄酒既有益又可饮用。。当饮酒过量且血液中酒精浓度达到麻醉水平时,往往很难控制自己的情绪,表现出兴奋、多语、粗鲁行为和引起妻子的怨恨。 第二,酒精对神经系统有麻醉作用,可抑制人体性功能,导致性功能障碍,尤其是男性。 第三,酒精会伤害男性精子。酒精也是致畸因素。它能从母亲通过胎盘屏障进入胎儿,影响胎儿脑细胞的分裂和组织器官的细胞发育,导致胎儿生长迟缓、先天畸形和智力发育障碍。深圳福田桑拿群

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如核桃、杏仁、花生、芝麻等。其中包含的α;亚麻酸可以在人体内转化为二十二碳六烯酸。深圳宝安区桑拿房过夜一些父母给他们的孩子买很多食物,只要他喜欢。结果,宝宝在晚饭前已经吃了足够的零食,当他真的吃的时候自然就没有胃口了。

20多岁男性的另一个痛点是早泄或“假性早泄”。“。

熬夜实际上是在折磨你的身体,会提高你的血压和胆固醇,这会给你的心脏带来健康风险。。因此,中老年人必须早睡,并且必须在23点之前睡觉。首先,桃仁稠粥

[简介]无论你在当今社会属于哪个种族,你都会受到“晚睡强迫症”的威胁,这通常是由两个原因造成的。。一种是对白天生活的无声抗议,另一种是对睡眠的习惯性误解。

调关点(足阳明胃经点)是脾土颗粒在胃经中的沉淀处,是下腹阴在大腿前与阳相遇的地方,也是调节下肢胃经的总穴。

打哈欠时,耳朵的某些肌肉(鼓室张肌)也会被激活。。这导致耳膜和听力的运动范围和灵敏度的重置,增加了我们观察和监控周围世界的能力。深圳有没有桑拿酒店

侧卧对许多人来说是常见的睡姿,仰卧时很容易侧卧。。因为肝经在人体的两侧,所以侧卧时,无论是左侧卧还是右侧卧都能滋养肝气。。因为当一个人侧卧时,血液自然流向肝经,“肝脏控制血液的储存”。一旦血液进入肝经,人体就可以平静地入睡,开始一天的造血功能。

根据中医经典著作《黄帝内经》中的睡眠理论,午夜是从晚上11点开始。m。至1 a。m。,当殷琦处于鼎盛时期,杨琪处于弱势时。中医认为“阳气衰竭时,睡眠效果最好,睡眠质量最高,事半功倍”。”。政变4:随身携带湿毛巾

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应该注意定期体育锻炼和营养。应该注意身体下半部分的锻炼,性功能升降的“关键”在于腰和脚。。饮食应该多吃富含优质蛋白质、维生素E和微量元素锌的食物。有这种情况的人可以每天服用维生素E胶囊。。只有健康的身体和良好的情绪才能保持良好的性功能。

首先,男性如何延缓性衰老

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没关系。 经常按压大珠穴深圳市新都桑拿价格年轻人白发的原因有很多,例如,遗传因素、自身引起的疾病、营养不均衡等。。

核心提示:牙龈萎缩随着年龄增长而增加。 如果你不注意牙齿的护理,牙齿会加速脱落,这会影响咀嚼,从而影响营养的吸收。。 平时,很可能需要注意老年人的牙齿保健方法,在日常生活中,必须小心避免

4、黑芝麻粥——滋养五脏第一:30秒快速热身。许多男人认为他们至少有三分之二的性生活花在前戏上,因为女性进入这个状态需要很长时间。。事实上,只要女性受到正确性的刺激,阴道壁就会开始分泌爱情液,平均所需时间只有30秒。。简而言之,与爱人热情的亲吻足以让女性为下一阶段做好准备。

胃癌也是一种发病率高的癌症。临床病例表明,约40%的胃癌患者清晨腹泻。。此外,排泄物会变黑,这是由胃中生长的肿瘤出血引起的。。此外,一旦患胃癌,还会导致人体消化能力下降,影响正常消化功能,从而加重腹泻症状。

以上是边肖推出的中老年减肥运动。当老年人享受晚年时,他们不再是过去的普通日子,而是用各种活动锻炼身体,增强体质,丰富生活。。根据老年人的生理和心理特点,在徒手艺术体操的基础上,我们吸收了现代舞、民间舞和迪斯科的精华,为老年人创造了这套健身运动。

三高是多少?“三高”通常被称为高血压、高脂血症(血脂异常)和高血糖症。它们是源于现代文明的“丰富而高贵的疾病”。因此,它们也被称为“文明病”,属于发病率高的慢性非传染性疾病。。在我国,“三高”以其高发病率、高风险和高医疗费用而闻名。深圳观澜新田的桑拿

发病率将随着年龄增长而增加。。一般来说,老年人是高血压的高危人群。一般来说,老年人患高血压的风险更大。。许多老年人容易患高血压,因此,这是一个与高血压密切相关的因素,但高血压对受试者没有年龄限制。然而,总人口每增加10岁,导致高血压发病率的相对风险就会增加一部分。

第四个技巧:不要害怕性幻想。6。少吃甜食:甜食含糖量高,热量高。。老年人如果吃得太多,就会生火,使身体糖分过多,影响脾胃的消化吸收,引起消化不良、厌食、胃脘胀满、口油腻无味、打嗝和吞酸等。。老年人吃太多甜食会导致糖在体内积累,这主要表现为老年人常见的“肥胖”现象。血脂增加,从而影响心肺功能,甚至导致心肺功能衰竭。因此,你必须避免吃太甜的产品。

此外,睡眠不足、睡眠质量下降,也会严重影响人们的情绪。夏季日照时间变长,夜间睡眠时间相对变短。。睡眠不足会干扰人体的生物节律,引起内分泌紊乱,影响情绪。

这个年轻人的身体是他一生中最旺盛的时期,所以他经常对自己的身体毫不怜惜,无限期透支,忽视健康投资,熬夜,抽烟喝酒太多。。然而,随着年龄的增长,人体的新陈代谢逐渐减缓,高脂肪、高热量的食物会变成脂肪储存在体内,男性的健康状况会变得越来越差。。因此,男性青年保健应注意继续保持青年形成的良好健康习惯,坚持锻炼,不吸烟,保护皮肤免受阳光照射,坚持安全的性生活,学会应对生活和工作中的压力。深圳市港富桑拿会所

当一个人处于深度睡眠状态时,他的神经和肌肉完全放松,醒来后会感到精神焕发。然而,如果他醒来后不能起床,此时他的神经和肌肉会处于紧张状态,如果他再次入睡,他的精神状态会整天受到影响。

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从耳朵刺激点检测内脏疾病深圳沙井凯嘉酒店桑拿不要说长期失眠就是长期睡眠不足,这对健康也是非常有害的。。这是因为睡眠是所有休息方法中最理想和最完全的休息。。有些人说睡眠是大自然惊人的恢复,这是真的。睡了一夜好觉后,大多数人醒来时都感到精神焕发、精力充沛。。在日常生活中,人们经常会体验到,当你睡眠不足时,第二天你会显得疲倦、无精打采、头晕目眩、脑肿胀和效率低下,但是在好好睡一觉之后,这些情况就会消失。有些人生动地说,睡眠就像给电池充电和“储存能量”。事实上,睡眠后,能量可以再次积累,以补充一天活动中消耗的能量,并为第二天的活动储备新的能量。。科学研究证明,良好的睡眠可以消除全身疲劳,调理脑神经、内分泌、身体物质代谢、心血管活动、消化功能、呼吸功能等。,促进身体组织的生长发育和自我修复,增强免疫功能,提高抗病能力。因此,有一句谚语说,“睡眠是一种天然滋补品。”。因此,充足的睡眠是人们健康的关键。

5。蛋花汤:将鸡蛋打碎、捣碎,慢慢倒入煮粥汤、米汤和蔬菜汤中,边煮边搅拌,煮熟即可。

制备方法包括:将莲子、芡实、糯米洗净,荷叶洗净,卷成3-4个小卷;将所有配料放入锅内,加入适量清水,用武火煮沸,用文火煮沸直至粥形成,去掉荷叶,加盐调节咸粥或加糖调节甜粥,然后适量食用。核桃:黑芝麻用于治疗神经衰弱、健忘和失眠

你的手和脚为什么冷?

1、化妆睡觉

“春天的早晨,我轻松醒来”是许多上班族在春天遇到的一个问题。 由此产生的昏睡和困倦自然会影响工作效率和日常情绪,甚至导致春季困倦,这可能带来不必要的风险。。如何摆脱困倦?也许我们可以参考禅宗医生的睡眠建议,充满活力地迎接每一个早晨。。深圳市南山桑拿会所

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搓手不仅可以使手指更加灵活和平衡,而且因为手有很多肌肉和关节,它们的运动受前脑的指挥和调节,所以搓手可以巩固手和大脑的反射,前脑会变得越来越有效。7、性交时要特别想插入,插入前要先放下欲望。

2。背诵经典提高记忆力

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按摩是瘦身的最快方法。

进入60岁后,男性的前列腺通常处于稳定状态。它的警告症状是排尿困难。肥胖的老年人容易因饮食粗心和摄入过多热量而患前列腺增生。过度劳累和酒精中毒也是导致前列腺增生的因素。感冒、扁桃体炎、支气管炎、葡萄球菌和大肠杆菌进入血液也容易诱发前列腺炎。。因此,对于老年人来说,我们应该积极提高全身的健康和免疫力。。注意饮食卫生。食用含锌食品对预防和治疗前列腺疾病有一定的作用。也有必要少吃辛辣食物,少喝酒或不喝酒,以减少前列腺充血。同时,直肠指检是早期发现前列腺增生的重要方法。

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睡觉前,你可以躺在床上做一些简单的小运动来放松你的身体,这对你的身心健康也有好处。!深圳桑拿微信交流群3、避免乱用补品

8。弱成强出,益气补脑。做爱后,男人应该在仍然处于困难状态时拔出生殖器,不是所有人都很虚弱。。这是古人注重性保健的主要内容。

40岁以后,大多数男人都有前列腺肥大的问题。。一项美国实验发现,给前列腺肥大患者服用南瓜籽提取物确实降低了排尿频率并改善了其他症状。。此外,南瓜籽也是维生素E的最佳来源,可以抗衰老。。南瓜籽可以在普通超市买到。有些产品是坚果的混合物,可以洒在沙拉上,或者在工作日作为零食食用。干眼症、疲劳和酸痛表明双眼维生素A和叶酸正在流失。。此时,吃猕猴桃是最好的选择。它可以向人体内注射足够的维生素A和叶酸来保护肝脏,保持眼睛湿润和健康。

快乐很容易产生悲伤:如果男人太强壮,太专注于性,他们很容易伤害自己。。常见损伤包括包皮撕裂、裂伤和海绵体骨折等。。这些“小插曲”不仅会停止激情性行为,还会导致生殖器肿胀和充血、排尿困难,甚至导致阴茎弯曲变形和勃起功能障碍。这些紧急情况大多发生在人们过度兴奋和采取不适当的性姿势时,有些是由于包皮过长和包茎。。在第一次或早期性生活中,由于缺乏性经验或热身不足,男性容易发生这种悲剧。

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不要盯着床看:如果你睡不着,也不要熬夜。。起床,在其他地方做放松的事情,阅读书籍和报纸,听音乐,甚至看电视,直到你觉得累了,只是为了避免过于兴奋。。躺在床上的焦虑常常会让你睡不好觉。

夏威夷国际阿尔茨海默病会议上宣布的一项研究表明,每天喝一杯茶或咖啡有助于预防阿尔茨海默病,因为这两种饮料都可以降低40%的失忆风险。美国加州大学的科学家表示,与不喝茶或咖啡的老年人相比,65岁以上喝茶或咖啡的老年人的老年痴呆症症状经常分别减少37%和20%。三、睡觉前生气

补肾食品1。富含精氨酸的食物,如豆制品和花生

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这是中东非常典型的春药。此外,在中东,许多男人会吃天然蜂蜜来壮阳,只是因为天然蜂蜜含有大量植物雄性生殖细胞,其中含有一种内分泌激素,这种激素与人类垂体激素相似,具有明显的活跃性腺的生物活性。。此外,天然蜂蜜中的糖容易被人体吸收,这对精液的形成非常有益。

2。先蹲下站起来,双手的手臂放在头上,交叉手指,将两边的手臂紧紧地贴在耳朵上,然后最大限度地伸展手臂,然后分开手指,在空中自然摇动手臂,放松上肢肌肉。

深圳泰然桑拿会所投诉因为尿毒症患者也全身发痒,这是因为尿毒症发展到后期,尿液毒素会扩散到全身,从而刺激皮肤瘙痒。。肾脏不能通过尿液很好地排出体内的尿素,但需要通过皮肤排出。同时,体内毒素的积累也会刺激皮肤,造成无法忍受的瘙痒现象。

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粥是老年人保持健康的法宝。。人们常说“老年人喝粥,活得更长、更快乐”。”。如皋和巴马74%的百岁老人每天早晚都喝粥。。许多老年人甚至通过早晚喝粥来治愈胃痛、失眠和便秘。深圳桑拿推荐墨旱莲对肝功能有明显的保护作用,还能增加心脏冠脉流量,具有抗菌止血作用。

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8。理气养生核心提示:如何预防婴儿过敏?因为宝宝的体质相对较弱,容易受环境影响,有过敏症状,所以父母应该提前做好预防措施,那么他们应该怎么做?接下来,让我们一起了解一下养生边肖。。

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2、拇指搓耳朵

“简单的问题”?古代的无罪理论指出肾“藏于五脏六腑之精粹”,并问道?藏象六部理论还指出肾是“封藏之本,其本质也是”和“苏文”?古代天真理论探讨了肾气在人类生长和生殖中的意义,并指出人类的生长依赖于肾脏。深圳福田最好玩的桑拿

练习:1。糯米和大米洗净浸泡10分钟。

4。足三里点5。随着时间的推移,和平是最重要的事情。。平静、安逸、安逸、安逸、安逸和忍耐是古人定义的实质性爱情的理想条件和要求。

避免旅行疲劳。心绞痛患者可以旅行,但是他们应该避免疲劳,比如走得太多,尤其是爬山和爬山。

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枕头太低或不使用也不利于健康。。在没有枕头的情况下睡觉时,人们仰卧时会向后靠得太多,很容易张开嘴呼吸,这会导致口干舌燥、喉咙痛,甚至打鼾等现象。。然而,如果枕头没有放在一边,一边的颈部肌肉也会因过度拉伸和疲劳而引起痉挛和疼痛,并且“僵硬的脖子”现象会再次出现。。同时,枕头过低也会使全身血液供应失衡,容易引起鼻粘膜充血肿胀,从而影响呼吸,呼吸不畅,胸闷,甚至窒息。

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胸罩可以保护乳房,但是穿胸罩睡觉会引起疾病,尤其是乳房肿瘤。。专家发现,每天戴胸罩超过17小时的女性患乳腺癌的风险是短时间戴胸罩或不戴胸罩的女性的20倍。 这是由于乳房长时间受压、淋巴回流受阻和有害物质滞留在乳房中。。

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多锻炼深圳 阳光酒店桑拿双腿张开,肩宽分开,双臂叉腰,然后做腰部的完全向前屈曲和向后伸展,每次稳定5 ~ 10次。。锻炼时尽量放松腰部肌肉。

(3)将左手放在肚脐周围,将右手压在左手顶部,围绕肚脐揉捏,顺时针和逆时针分别揉捏12次。

此外,宝宝妈妈会发现宝宝腹泻,小屁股会变红,宝宝会哭出声来。这时,宝宝妈妈可以用干净的毛巾蘸上温水,经常给宝宝擦拭,这样宝宝的小屁股就会变得又干又舒服。6。不要犹豫。当老年人感到疲倦或忙碌时,他们可以减少锻炼或暂时停止几天。。如果你在运动中感到不舒服,你应该立即停止运动,并及时寻求医疗建议。。开始锻炼前,你可以咨询你的医生和专业教练寻求指导。。如果有高血压和背部损伤,不要进行高强度的力量训练。

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9。睡前洗澡。睡觉前洗个热水澡会帮助你放松肌肉,让你睡得更好。深圳桑拿按脚沙发

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3、固执,孩子因为长期与祖父母生活在一起,从很小的时候就和祖父母住在一起,祖父母的孩子可以说是尽责、爱护、照顾一切。但正因为如此,孩子们很容易养成不妥协的性格,而且随着时间的推移,很容易形成固执的性格。虽然他在学校取得了好成绩,但他可能无法和同学相处。

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前戏帮助男人唤起性欲深圳宝安桑拿哪里好搓脚:先用左手搓右鞋底50次,然后用右手搓左鞋底50次。。足部是人类的“第二心脏”,能够促进血液循环,增强内分泌系统功能,增强人体免疫力和抗病能力,增加足部的抗寒能力。。进行上述“八搓”时,手、前额和耳朵不应用力摩擦,但鼻子、肋骨、腹部、腰和脚应用力摩擦。

核心提示:中医认为肾气是延年益寿的重要条件。。虽然耳朵是肾脏的外部表现,但如果耳朵结实,肾脏就结实;如果耳朵薄但不结实,肾脏就脆弱;耳廓较长。。因此,男人厚实的耳朵表明他有强大的肾功能。 那么,我们如何在日常生活中保持健康呢? 按摩耳朵,补肾,养生,扫外耳,用双手把耳朵转回去。

食疗:每天揉小牛可以停止胃痛。

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中医认为肾脏是先天性疾病的起源,肾脏在耳朵里开始了解。。中医可以通过观察耳朵的形状和颜色来知道肾气是否充足。。相应地,按摩耳朵也可以达到补肾益肾的效果。深圳桑拿莞式一条龙服务酒店

旅游业能使人们享受大自然的奇异景色和历史、文化、风俗等文化景观,从而使人们在精神上享受。 同时,接触异国风光,呼吸新鲜空气,让身心短暂游荡,更能让人放松。

4。不满意:老年人应该吃饱七八倍,长期贪吃有余,不仅增加肠胃的消化吸收负担,还会诱发或加重心脑血管疾病和猝死。大约一半的肥胖者患有脂肪肝。由于脂肪组织的增加以及体内脂肪酸和游离脂肪酸的释放,肥胖人群成为身体的主要能量供应物质。过多的脂肪酸大量进入肝脏合成甘油三酯,从而形成脂肪肝。。此外,肥胖的人更喜欢高热量的饮食,这也容易形成脂肪肝。

4、消除紧张

4、让婴儿平躺在床上,头挺直,枕头不要太高,然后把手放在脑后,打嗝会在大约40秒内消除。 另一个有效的方法是用拇指指甲捏住宝宝的中指顶端2分钟,或者捏住“内关”点。e。第一条水平线下1个手指的距离)来消除打嗝。深圳桑拿过夜全套朋服务

注意睡眠以保持健康

许多老年人对小睡有一种临时的态度,并且习惯于在沙发上看一眼。这不仅影响睡眠质量,还可能导致其他健康风险。。有人建议老年人也应该在午休期间营造一个良好的氛围,保持卧室的光线较暗,空气流通。

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